PONOのピラティスでは、マットの上やピラティス専用のマシン、ツール（プロップス）を使って身体を動かしながら、骨格の歪みを整え、関節を動きやすい正しい位置へと戻していきます。

そして正しい動作を身につけながら、日常生活の中ではだんだんと使いにくくなる、姿勢を支えるために必要な筋肉を強化し、全身のバランスを整えていきます。

さらにピラティスは、自分の動き方から普段の姿勢や身体の使い方の癖が自分自身で分かりやすく、生活習慣の改善も望めるため、その後も整った体を維持していくことができます。

姿勢を美しく改善することで、体はスムーズに動き、自然な呼吸や疲れにくい動作が行え、快適に楽しい日々を過ごすことができます。

そして、スムーズで自然な動作はしだいにあなたを美しいボディラインへと導いてくれます。

 対象者は子供から大人（高齢者）まで、産後の方やスポーツや趣味などをいつまでも楽しみたい方など。

（※ケガや疾患などによる身体の痛みのある方は、医師の運動許可のもと行います。）

 《レッスン内容例》

・歪み改善（骨盤・脚ライン・背骨・肩、肩甲骨・顔の歪みなど）

　・姿勢改善（本来の正しい姿勢を知り、猫背・反り腰などを美しい姿勢に改善）

　・引き締め（ウエスト・お尻・太もも・足首やふくらはぎ・背中・二の腕など、気になるボディラインを引き締める身体の使い方を習得）